How To Increase Sperm Count

   Sperm count can be important if you’re trying to conceive a child. An abnormal sperm count may also indicate an underlying health condition.

A normal sperm count ranges from 15 million sperm to more than 200 million sperm per milliliter (mL) of semen. Anything less than 15 million sperm per milliliter, or 39 million sperm per ejaculate, is considered low. A low sperm count is often referred to as oligospermia. A high, or above average, sperm count is over 200 million sperm per millimeter.

You can determine your sperm count through a semen analysis. You can get the analysis done at your doctor’s office, a fertility clinic, or with an at-home test.

Understanding your Semen Analysis

• - number of sperm (volume)
• - shape of sperm
• - movement of sperm, or “sperm motility”

The number, shape, and mobility of sperm are important for testing for male factor infertility. 

Semen analysis results table

The following are the healthy or normal semen analysis results, as determined by the World Health Organization (WHO). Since results can vary from person to person, results are given as a range.

WHO reference range

Total sperm count in ejaculate  39–928 million

Ejaculate volume   1.5–7.6 mL

Sperm concentration  15–259 million per mL

Total motility (progressive and non-progressive)                 40–81 percent

Progressive motility 32–75 percent

Sperm morphology 4–48 percent

Why does sperm count matter?

If you’re trying to conceive naturally, a healthy sperm count is often necessary. Even though it only takes one sperm and one egg to get pregnant, more healthy sperm will increase your chances of pregnancy each month.

Even if you aren’t trying to conceive, your sperm count may be an important measure of overall health. One study found men with a low sperm count were more likely to have a higher percentage of body fat and higher blood pressure than men with higher sperm counts. They also experienced a higher frequency of metabolic syndrome, or higher chance of developing diabetes, heart disease, and stroke.

For these reasons, if you’re diagnosed with a low sperm count, your primary care doctor may want to evaluate your testosterone levels, lifestyle, and overall health.

How to increase Sperm Count?

•  - Get enough exercise and sleep
•  - Quit Smoking
•  - Take Shatavri
•  - Avoid excessive alcohol and drug use
•  - Avoid certain prescription medications
•  - Take a fenugreek supplement
•  - Get enough vitamin D
•  - Take Ashwagandha
•  - Eat more antioxidant-rich foods
•  - Take Kaunch Beej
•  - Take Salam Panja
•  - Take Gokshura

You can find above herbs in Spermeup. 100% Safe & Natural Herbs. Specially, made to raise the sperm count. Spermeup helps many peoples to raise the sperm count. 

-----------------------------------------------------------------------------------------

To Order Sperm Count Treatment Package 

CALL NOW : +91-7009181337

WHATSAPP NOW : +91-7009181337

Get Free Consultation from our experts.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Foods You Should Take To Raise The Sperm Count

Oysters + Pumpkin seeds

Both are very high in zinc, which may increase testosterone, sperm motility and sperm count.

Oranges + Tomatoes + Broccoli + Cabbage

Oranges contain lots of vitamin C, and studies have proved it improves sperm motility, count, and morphology. Other foods that contain vitamin C include: tomatoes, broccoli, brussels sprouts and cabbage.

Dark, leafy vegetables

The folate (also known as vitamin B) in spinach, romaine lettuce, brussels sprouts, and asparagus can help produce strong, healthy sperm.

Dark Chocolate

Dark chocolate contains arginine, an amino acid that can improve sperm count and quality overtime.

Salmon Fish -  You can buy Omega-3 Fish Oil Capsules

The omega-3 fatty acids in fish and seafood—especially salmon, mackerel, tuna, herring, and sardines—helps improve quality and quantity of sperm.

Pomegranate Juice

The antioxidants in pomegranate juice may improve testosterone levels.

Brazil Nuts

The selenium found in Brazilian nuts can help increase sperm count, sperm shape and sperm motility.

Coconut Water

Staying hydrated helps create good seminal fluid.

-----------------------------------------------------------------------------------------

To Order Sperm Count Treatment Package 

CALL NOW : +91-7009181337

WHATSAPP NOW : +91-7009181337

Get Free Consultation from our experts.

     -----------------------------------------------------------------------------------------

यदि आप किसी बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो स्पर्म काउंट महत्वपूर्ण हो सकता है। एक असामान्य शुक्राणु संख्या एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत भी दे सकती है।

एक सामान्य शुक्राणु की संख्या 15 मिलियन शुक्राणु से 200 मिलियन से अधिक शुक्राणु प्रति मिलीलीटर (एमएल) वीर्य तक होती है। प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन से कम शुक्राणु, या प्रति स्खलन में 39 मिलियन शुक्राणु, कुछ भी कम माना जाता है। कम शुक्राणुओं की संख्या को अक्सर ओलिगोस्पर्मिया कहा जाता है। एक उच्च, या औसत से ऊपर, शुक्राणु की संख्या 200 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीमीटर से अधिक है।

आप वीर्य विश्लेषण के माध्यम से अपने शुक्राणुओं की संख्या निर्धारित कर सकते हैं। आप अपने डॉक्टर के कार्यालय, एक फ़र्टिलिटी क्लीनिक, या घर पर परीक्षण के साथ विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं।

अपने वीर्य विश्लेषण को समझना

• - शुक्राणु की संख्या (आयतन)
• - शुक्राणु का आकार
• - शुक्राणु की गति, या "शुक्राणु गतिशीलता"

पुरुष कारक बांझपन के परीक्षण के लिए शुक्राणु की संख्या, आकार और गतिशीलता महत्वपूर्ण है।

वीर्य विश्लेषण के परिणाम तालिका

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा निर्धारित स्वस्थ या सामान्य वीर्य विश्लेषण परिणाम निम्नलिखित हैं। चूंकि परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, इसलिए परिणाम एक सीमा के रूप में दिए जाते हैं।

डब्ल्यूएचओ संदर्भ रेंज

कुल शुक्राणुओं की संख्या                                                                  39928 मिलियन स्खलन में है
स्खलन की मात्रा                                                                              1.5–7.6 मिली                             
शुक्राणु सांद्रता                                                                                15-259 मिलियन प्रति एमएल
कुल गतिशीलता (प्रगतिशील और गैर-प्रगतिशील)                                  40-81 प्रतिशत
प्रगतिशील गतिशीलता                                                                      32-75 प्रतिशत
शुक्राणु आकारिकी                                                                          4-48 प्रतिशत

स्पर्म काउंट क्यों मायने रखता है?

यदि आप स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक स्वस्थ शुक्राणु गिनती अक्सर आवश्यक होती है। भले ही यह गर्भवती होने के लिए केवल एक शुक्राणु और एक अंडा लेती है, लेकिन अधिक स्वस्थ शुक्राणु हर महीने आपकी गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाएंगे।

यहां तक ​​कि अगर आप गर्भ धारण करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो भी आपका स्पर्म काउंट समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण उपाय हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि कम शुक्राणु की संख्या वाले पुरुषों में शुक्राणु की अधिक संख्या वाले पुरुषों की तुलना में शरीर में वसा और उच्च रक्तचाप का प्रतिशत अधिक होता है। उन्होंने चयापचय सिंड्रोम की उच्च आवृत्ति या मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक के विकास की उच्च संभावना का भी अनुभव किया।

इन कारणों से, यदि आपको कम शुक्राणुओं की संख्या का पता चला है, तो आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर, जीवन शैली और समग्र स्वास्थ्य का मूल्यांकन करना चाह सकता है।

स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं?

•  - पर्याप्त व्यायाम और नींद लें
•  - धूम्रपान छोड़ने
•  - शतावरी को लें
•  - अधिक शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से बचें
•  - कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाओं से बचें
•  - मेथी की खुराक लें
•  - पर्याप्त विटामिन डी लें
•  - अश्वगंधा लें
•  - अधिक एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
•  - कौंच बीज लें
•  - सलाम पांजा को लीजिए
•  - गोक्षुरा लें

आप Spermeup में ऊपर लिखी जड़ी बूटियों को पा सकते हैं। 100% सुरक्षित और प्राकृतिक जड़ी बूटी। विशेष रूप से, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए बनाया गया है। स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए स्पर्मअप कई लोगों की मदद करता है।

-----------------------------------------------------------------------------------------

स्पर्म काउंट ट्रीटमेंट पैकेज ऑर्डर करने के लिए 

CALL NOW : +91-7009181337

WHATSAPP NOW : +91-7009181337

हमारे विशेषज्ञों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें।

-----------------------------------------------------------------------------------------

खाद्य पदार्थ आप शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए लेना चाहिए

सीप + कद्दू के बीज

दोनों जस्ता में बहुत अधिक हैं, जो टेस्टोस्टेरोन, शुक्राणु गतिशीलता और शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं।

संतरे + टमाटर + ब्रोकोली + गोभी

संतरे में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं, और अध्ययनों ने साबित किया है कि यह शुक्राणु की गतिशीलता, गिनती और आकृति विज्ञान में सुधार करता है। अन्य खाद्य पदार्थों में विटामिन सी शामिल हैं: टमाटर, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी।

अंधेरे, पत्तेदार सब्जियां

पालक, रोमेन लेटिष, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शतावरी में फोलेट (जिसे विटामिन बी के रूप में भी जाना जाता है) मजबूत, स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने में मदद कर सकता है।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में आर्जिनिन होता है, एक एमिनो एसिड होता है जो शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

सामन मछली - आप ओमेगा -3 मछली के तेल कैप्सूल खरीद सकते हैं

मछली और समुद्री भोजन में ओमेगा -3 फैटी एसिड - विशेष रूप से सैल्मन, मैकेरल, ट्यूना, हेरिंग और सार्डिन - शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करने में मदद करता है।

अनार का रस

अनार के रस में एंटीऑक्सिडेंट टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार कर सकते हैं।

ब्राजील नट्स

ब्राजील के नट्स में पाया जाने वाला सेलेनियम स्पर्म काउंट, स्पर्म शेप और स्पर्म मोटलिटी बढ़ाने में मदद कर सकता है।

नारियल पानी

हाइड्रेटेड रहने से अच्छा वीर्य तरल पदार्थ बनाने में मदद मिलती है।

-----------------------------------------------------------------------------------------

स्पर्म काउंट ट्रीटमेंट पैकेज ऑर्डर करने के लिए

CALL NOW : +91-7009181337

WHATSAPP NOW : +91-7009181337

हमारे विशेषज्ञों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें।

     -----------------------------------------------------------------------------------------